[건강생활정보] 향기와 쉼, 아로마로 채우는 일상 -현대인의 스트레스, 아로마 향기 에너지로 풀자! 신재원 기자 oceanjournal@naver.com

2025년 05월 30일(금) 08:33

[해양수산일보 = 신재원 기자] 빠르게 변화하는 현대사회에서 스트레스는 우리 삶의 그림자처럼 따라다닙니다.
과도한 업무, 복잡한 관계, 불확실한 미래 등 다양한 요인으로 인해 많은 사람이 정신적, 신체적 피로를 호소하며 살아갑니다. 이러한 스트레스는 단순히 불편함을 넘어 만성피로, 불면증, 불안감, 심지어는 다양한 질병의 원인이 되기도 한다. 지친심신에 활력을 불어넣고 평온을 되찾는 방법으로 자연이 선사하는 특별한 향기 에너지, '아로마'를 소개해봅니다.

아로마는 약용식물의 꽃, 잎, 줄기, 뿌리 등에서 추출한 농축된 '정유(Essential oil)'를 말합니다. 이 정유(精油)는 식물이 가지고 있는 고유의 생명력과 에너지를 가득 담고 있으며, 그 향기는 우리에게 특별한 영향을 미칩니다. 바로 이것이 '향기 에너지 요법'이라 불리는 아로마테라피의 핵심입니다.

아로마 향기가 스트레스 해소와 심신안정에 도움을 주는 원리는 과학적으로 설명되고 있습니다. 우리가 아로마의 향기를 코로 흡입하면, 향기분자는 후각신경을 통해 뇌의 변연계(Limbic System)로 즉시 전달됩니다. 변연계는 우리의 감정, 기억, 스트레스 반응을 조절하는 중요한 영역입니다. 특정 아로마 향기는 변연계에 작용하여 스트레스성 호르몬분비를 조절하고, 긴장된 신경계를 이완시키는 효과를 발휘합니다.

예를 들어, 라벤더 향은 신경안정 및 이완효과가 뛰어나 불면증이나 불안감 해소에 도움을 주며, 시트러스 계열의 향(레몬, 오렌지 등)은 기분을 전환하고 활력을 불어넣어 줍니다. 캐모마일은 마음을 차분하게 가라앉히는 데 효과적이며, 페퍼민트 향은 머리를 맑게 하고 집중력을 높여주는 등 각 아로마 오일마다 고유의 효능을 지니고 있습니다.

물론 시중의 인공향이나 합성향으로는 이러한 자연 아로마의 치유효과를 기대하기는 어렵습니다. 오직 순수한 식물에서 추출한 정유(精油)만이 온전한 향기에너지를 가지고 있어 우리 몸과 마음에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

현대사회의 과도한 스트레스 속에서 지쳐 있다면, 자연의 선물인 아로마 향기를 가까이 해보는 것은 어떨까요? 아로마 디퓨저를 이용하거나, 베개에 라벤더 오일 한 방울을 떨어뜨리거나, 아로마 오일을 희석하여 간단한 마사지를 해주는 것만으로도 긴장을 풀고 마음의 안정을 찾는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

일상 속 작은 실천을 통해 자연의 향기 에너지를 느껴보세요. 아로마와 함께라면 스트레스에 지친 심신을 다독이고, 더욱 건강하고 활기찬 삶을 가꾸어나갈 수 있을 것입니다.

아로마 테라피스트 신재원 기자